FITNESS
¿Donde?
Gavà
Sant Boi
Viladecans
St. Joan D'espí
DESCRIPCIÓN
Son un grupo de actividades físicas, que se planean en una rutina y se desarrollan regularmente, para mantener el cuerpo en las mejores condiciones.
El tipo de rutina que se realiza puede ser general, o enfocado a un grupo de músculos concretos, para aumentar la resistencia, adelgazar, o tonificar.
Con la practica del ejercicio físico regularmente, el cuerpo toma un mejor aspecto y se mantiene sano. El aumento de la fuerza y la movilidad articular, son de los primeros beneficios que se empiezan a notar. Es muy común, que las personas interesadas en clases de Fitness, tengan como primer objetivo adelgazar y mantenerse en el peso ideal.
La actividad física se ha comprobado como efectiva para prevenir enfermedades, tales como la hipertensión, obesidad, enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, insomnio y depresión. Tanto el trabajo aeróbico como el anaeróbico aumenta la eficiencia mecánica del corazón.